坐月期間，媽媽最常聽到的是「不可以洗頭」、「不可以飲水」、「不可以吹風」。這些說法背後有傳統經驗，但如果不分情況照單全收，反而容易令媽媽更焦慮。
坐月的重點不是遵守最多禁忌，而是讓身體在安全、乾淨、營養足夠和有人支援的環境下恢復。
判斷坐月禁忌，可以先問四個問題
第一，這個做法是否有助保暖？產後身體較疲倦，避免著涼是合理的，但保暖不等於完全不能洗澡或洗頭。
第二，這個做法是否有助衛生？傷口護理、乳房清潔和個人衛生都很重要。若因為禁忌而長時間不清潔，未必對恢復有幫助。
第三，這個做法是否影響營養和飲水？產後需要足夠水分和均衡飲食，尤其餵哺母乳的媽媽，更不應因為傳統說法而刻意少飲水。
第四，這個做法是否令媽媽壓力更大？如果一項要求令媽媽無法休息、情緒緊張，便需要重新討論是否適合。
傳統可以參考，但要配合現實
家中長輩、陪月員和媽媽本人，對坐月方式可能有不同看法。與其爭論哪一套才「正宗」，不如先把底線說清楚：傷口要乾淨、身體要保暖、飲食要足夠、媽媽要有時間休息。
如果某些傳統做法讓媽媽感到舒服，而且沒有影響健康，可以保留；如果做法令身體不適，便應調整。
甚麼情況不應只當作坐月小事？
如有發燒、傷口紅腫滲液、異常出血、惡露有明顯異味、乳房劇痛，或情緒持續低落，應盡快尋求醫療或專業協助。
本文資訊只供一般參考，不能代替醫療診斷或治療建議。如有不適，請盡快諮詢合資格醫療專業人士。